夏季肉吃得少了，但蛋和牛奶每天都得吃一份，况且酸奶、炖鸡蛋的口感都很清淡，是得当夏季吃的清新食品。别的，要多喝水，但是不宜用饮料代替水，因为汽水、果汁、可乐等饮猜中含有较多的糖分及电解质，这些物质会对胃孕育产生不良刺激，影响消化和食欲。多进稀食是夏季饮食养生的紧张要领。如早、晚进餐时喝粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清冷解暑，又能补养身段。在煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。螺旋输送机厂家的温馨提示煮粥时也可加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。不外应过细，绿豆属于凉性药食之品，身段虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用。